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Santé

Sieste flash

Par FREDERIQUE JOUBERT, publié le mardi 22 mars 2016 14:45 - Mis à jour le mardi 22 mars 2016 16:01

1. La sieste flash selon Dali : le "somme avec une clé"

 

"Asseyez-vous dans un fauteuil osseux, de préférence de style espagnol, la tête renversée appuyée sur le cuir tendu du dossier.

Vos deux mains doivent pendre en dehors des bras du fauteuil auxquels les vôtres seront soudés dans un affaissement de totale relaxation .

Dans cette position, vous tiendrez une lourde clé que vous garderez suspendue, serrée délicatement entre les extrémités du pouce et de l'index de votre main gauche .

Sous la clé, vous aurez au préalable placé par terre une assiette à l'envers .

Ayant terminé ces préparatifs, vous n'aurez qu'à vous laisser envahir progressivement par le sommeil serein de l'après-midi .

Lorsque la clé tombera de vos doigts, le bruit de sa chute sur l'assiette retournée vous réveillera sûrement, et vous pouvez être sûr également que ce moment fugitif, où vous avez à peine perdu conscience, et pendant lequel vous ne pouvez pas être certain d'avoir vraiment dormi, est entièrement suffisant vu que vous n'avez pas besoin d'une seconde de plus pour que votre être physique et psychique tout entier soit reposé ".

 

2. Intérêt de la sieste flash

La sieste flash est une courte pause au bord du sommeil. Elle permet:

- Une récupération rapide en journée,technique utilisée par les grands sportifs, les navigateurs.

-permet de réduire les tensions physiques par la décontraction des muscles) et psychique( le stress) .

-favorise la mémorisation

 

 

 

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